Self psychology

Self psychology, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੂਠਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ‘ਆਪੇ’ ਜਾਂ ‘ਸਵੈ’ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ‘ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਦਾ ਰਾਹ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਖੋਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ Psychotherapy: Complete Guide ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ Self psychology ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

Self psychology ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

Self psychology ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ 20ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈਨਜ਼ ਕੋਹਟ (Heinz Kohut) ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਹਟ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਖਲਾਈ Psychoanalysis ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਕਿ ਉਹ ‘ਸਵੈ’ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਰੋਟਿਕ (erotic) ਜਾਂ ਅਗਰੈਸਿਵ (aggressive) ਡਰਾਈਵਜ਼ (drives) ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ‘ਸਵੈ’ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੋਹਟ ਨੇ ‘ਸਵੈ’ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਢਾਂਚੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ‘ਸਵੈ’ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ‘ਸਵੈ-ਆਬਜੈਕਟ’ (self-objects) ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਪੇ) ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ‘ਸਵੈ’ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਵੈ-ਆਬਜੈਕਟ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ‘ਸਵੈ’ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Self psychology, Psychodynamic psychotherapy ਅਤੇ Analytical psychology (Jungian) ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਆਪਣਾ ਵਿਲੱਖਣ ਫੋਕਸ ਹੈ। ਇਹ Object relations psychotherapy ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ‘ਸਵੈ’ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ

Self psychology ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ‘ਸਵੈ’ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰਪੂਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ‘ਸਵੈ’ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ‘ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ’ (empathic listening)। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੁਣਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਸਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ‘ਸਵੈ-ਆਬਜੈਕਟ’ ਕਾਰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, Self psychology ‘ਸਵੈ-ਆਬਜੈਕਟ’ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ‘ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ‘ਸਵੈ-ਆਬਜੈਕਟ’ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਮਾਨਤਾ, ਜਾਂ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ) ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ‘ਸਵੈ’ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੇ।

Self psychology, Psychodynamic psychotherapy ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰੈਂਸ (transference) ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਰ-ਟ੍ਰਾਂਸਫਰੈਂਸ (countertransference) ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫੋਕਸ ‘ਸਵੈ’ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ, Adlerian therapy ਅਤੇ Classical Adlerian psychotherapy ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਚੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ Self psychology ‘ਸਵੈ’ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਕਾਸ ‘ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।

Self psychology ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ

Self psychology ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਆਤਮ-ਸ਼ੱਕ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥਹੀਣਤਾ, ਖਾਲੀਪਨ, ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ Self psychology ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ, ਦੋਸਤਾਨਾ, ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। Self psychology ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ Self psychology ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

Self psychology ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣੀਏ

Self psychology ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਕੋਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਜ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਸਿੱਖਿਆ ਡਿਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ Self psychology ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਿਧਾਂਤਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕੇਸ ਸਟੱਡੀਜ਼, ਅਤੇ ਸਿਮੂਲੇਟਿਡ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਥੈਰੇਪੀ (personal therapy) ਕਰਵਾਉਣਾ। ਇਹ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ‘ਸਵੈ’ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਰਾਹੀਂ Self psychology ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਡ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ (supervised practice) ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ Self psychology ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ Psychotherapy: Complete Guide ਵਰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

FAQ: ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

Self psychology ਕੀ ਹੈ?

Self psychology, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ‘ਆਪੇ’ ਜਾਂ ‘ਸਵੈ’ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ।

Self psychology ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਸਵੈ’ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

Self psychology ਤੋਂ ਕੌਣ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ।